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El ideal griego: cuerpo de hombre estéticamente perfecto

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Autor: Pau Ninja
Último episodio en noviembre, 2021

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#258. El padre del culturismo Eugen Sandow se obsesionó tanto con la simetría de los cuerpos masculinos de las estatuas griegas que se iba a los museos a medirlas. Sin saberlo, esculpía su cuerpo con las proporciones áureas que Leonardo Da Vinci ya había dibujado 300 años atrás.

La proporción áurea

Nuestros cerebros están programados para buscar la simetría y el equilibrio en todas partes, programados para sentirse atraídos por ella e intentar crearla.

Y así, lo que consideramos como una buena proporción corporal se basa realmente en lo que vemos como un cuerpo que proyecta ciertas características que implican simetría corporal, que se basa en los números como «La proporción áurea».

Phi (Φ = 1,618…) es el número que se conoce como la magnífica proporción, también llamada la Proporción Dorada o la Media Dorada.

Al igual que pi (pi= 3,14 …), phi es un número irrazonable, es decir, que tiene lugar siempre.

La gente ha descubierto phi desde hace mucho tiempo. Por ejemplo, el Tipo de Vitruvio de Leonardo da Vinci es una ilustración basada en la Proporción Áurea.

Además, no es casualidad que phi tenga lugar en toda la naturaleza. Este número tiene un valor específico y no debe sorprender que también figure en el establecimiento de los porcentajes corporales que nos resultan más atractivos.

La proporción áurea en la antigüedad

Desde la antigua Grecia, los matemáticos han estudiado lo que hace que las cosas sean perfectas y precisas. Esto dio lugar a una fórmula de medidas que da lugar a la relación 1: 1,618, conocida como La Proporción Áurea.

La Proporción Áurea es un número que aparece en todo el cuerpo humano, desde la longitud de los brazos y las piernas en comparación con el torso, y parece definir qué proporciones tienen mejor aspecto; es decir, más atractivo.

De hecho, los artistas y escultores conocen la proporción áurea desde hace mucho tiempo y la han utilizado para crear esculturas y obras de arte de la figura humana ideal. Incluso los cirujanos plásticos y dentales la utilizan para reestructurar el rostro humano.

Es un trozo de ciencia y psicología evolutiva realmente interesante que te hace pensar.

El (cuerpo) ideal griego

Los escultores de la antigua Grecia eran famosos por su trabajo en la representación del cuerpo humano perfecto.

Incluso la obra más famosa de DaVinci, el Hombre de Vitruvio, creada alrededor de 1490, describía la figura humana como la principal fuente de proporción entre los órdenes de arquitectura griegos clásicos.

Vitruvio determinó que la proporción ideal entre la parte superior e inferior del cuerpo debía ser de 3,75 : 6,25, lo que se acerca a la proporción áurea de 1:1,6.

La proporción del cuerpo humano se divide en tres tipos de proporción: 5-5, 4-6 y 3-7, y la proporción de la parte superior e inferior del cuerpo de una persona media está entre 1:1 (5-5) y 1:1,5 (4-6)

¿Cómo calcular a qué tipo de cuerpo perteneces?

Fórmula de la proporción corporal = (Altura – Longitud de la pierna) : Longitud de la pierna

Por ejemplo:

Altura = 174 cm

Longitud de la pierna (de la cintura al pie) = 95 cm

 

Proporción corporal = (Altura – Longitud de la pierna) : Longitud de la pierna

= (174 – 95cm) : 95cm

= 79 :95cm

= 1: 1.2

Phi en el cuerpo humano

Si tomas el tamaño de tu brazo (desde el antebrazo hasta la idea de la mano) y lo divides por la longitud de tu antebrazo, obtendrás un número muy cercano a 1,618. El phi también se da en otros componentes del cuerpo como los pies, la cara y el torso.

Es una práctica habitual de los cirujanos plásticos estéticos intentar acercar las proporciones de la cara a phi.

Hay dos métodos para cambiar los porcentajes de tu cuerpo (cuatro si cuentas la intervención quirúrgica así como el uso de sustancias poco éticas) con el fin de acercarlos a esta proporción adecuada:

  • Dieta – Tener un régimen alimenticio que permanezca en una deficiencia calórica, pero completo en cuanto a las vitaminas y minerales necesarios.
  • Ejercicio – Los entrenamientos se centran en aumentar el tamaño de tu cuerpo superior.

Eugen Sandow, aunque puede que no lo conozcas, es un tipo fuerte del siglo XIX considerado el padre del culturismo moderno.

Sandow se propuso realmente determinar las antiguas esculturas griegas y estableció una fórmula para el mejor cuerpo llamada «La perfección griega».

Sandow se dedicó a construir sus porcentajes para que coincidieran con las dimensiones de su Ideal Griego.

Cómo conseguir el cuerpo masculino perfecto

Acercarse a tus medidas ideales implicará sin duda 2 elementos cruciales:

  • Aumentar el tamaño de tu parte superior del cuerpo.
  • Disminuir la anchura de tu cintura.

Estas 2 dimensiones funcionan como la estructura del físico masculino perfecto.

Aumentar los centímetros de tus hombros dependerá sin duda de tu plan de entrenamiento.

Disminuir tu cintura se reducirá en gran medida a tu dieta y también a tu cardio.

Una vez que determines cuáles son tus medidas excelentes, tendrás una idea clara de los componentes corporales en los que debes centrarte.

Sobre este podcaster ninja

podcaster En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.