#408. ¿Te unes al reto de dejar de tocarte la zambomba durante el mes de noviembre? Pues te doy la bienvenido al NoNutNovember. Aviso: esto es un reto individual, no esperes que otro ninja te pare la mano cuando vayas a ser malo.
El No Nut November o NNN es un popular reto de Internet en el que los participantes renuncian a la eyaculación durante todo el mes de noviembre. La historia de No Nut November puede ser extraña, pero sin ella, muchas personas no podrán superar sus adicciones.
Este reto acaparó la atención generalizada en 2017 y ha ido ganando tracción de forma constante desde entonces.
El reto, sin embargo, comenzó mucho antes con su primera documentación en el año 2006. Las reglas actuales de esta moda de Internet son la culminación del viaje del concepto en la última década.
Tabla de contenidos
El origen de No Nut November
Por extraño que parezca, el primer desafío No Fap de la historia se documentó en un foro de entusiastas de Subaru en octubre de 2006. NASIOC (North American Subaru Impreza Owners Club) es un foro cerrado para propietarios y entusiastas de Subaru en el que se discuten las modificaciones y mejoras de rendimiento disponibles para sus Subarus.
Curiosamente, un miembro del foro publicó su primera competición Ironman fuera del tema del foro, Subaru, en octubre de 2006. El reto pedía a los miembros que renunciasen a la masturbación para ganar puntos. El que más tiempo pasara sin tocarse ganaría.
Aunque la idea se concibió en el foro, la idea llegó a 4Chan en 2009 dando lugar a No Fap September. Sus reglas son similares a las del actual reto NNN. El reto se inspiró en un estudio chino de 2003 sobre los beneficios de la no eyaculación.
El experimento sugería un claro aumento en los niveles de testosterona de los hombres que retenían su semen. Este reto popularizó tanto el concepto de abstinencia que llegó a formar el grupo subreddit NoFap.
Comunidad NoFap de Reddit
El grupo Subreddit NoFap es posiblemente la mayor comunidad anti-masturbación de Internet. En lugar de verlo como otra broma de Internet, los miembros de NoFap reconocen los efectos perjudiciales de la masturbación y la adicción al porno.
Discuten y comparten consejos para prevenir el autoabuso, ya que su objetivo es ayudarse mutuamente a llevar una vida más disciplinada. El grupo de autoayuda de 2011 cuenta actualmente con la friolera de 887.000 miembros. Sin embargo, el reto NNN tal y como lo conocemos hoy fue mencionado por primera vez en Urban Dictionary.
En nuestra comunidad de desarrollo personal también hacemos el reto de NoFap cada noviembre.
De No Shave November a No Nut November
No Shave November es un reto de un mes de duración en el que los participantes no se afeitan ni se acicalan para concienciar sobre el cáncer. Se espera que los participantes donen el dinero ahorrado (por no acicalarse) a la educación para la prevención del cáncer.
Muchos participaron en este reto, posiblemente más fácil, sin ser conscientes de la idea que había detrás. Desde que el NNN despegó, no ha sido tan popular entre los internautas como antes. A pesar de la pérdida de tracción, el movimiento sigue recibiendo donaciones y va viento en popa.
Beneficios del No Nut November
Las personas pueden evitar el comportamiento sexual compulsivo y acabar con la adicción al porno o al sexo evitando la masturbación.
Los partidarios de evitar la masturbación afirman que ésta:
- Reenfoca la atención a la relación de pareja.
- Ayuda a ajustarse a sus valores religiosos o morales.
- Disminuye el uso de la pornografía.
- Mejora la atención y la concentración.
- Da tiempo para otras actividades.
Algunos dicen que tiene beneficios más extremos, como el alivio de la depresión o la mejora de la salud en general.
Las personas que se sienten culpables por la masturbación o que pasan mucho tiempo masturbándose pueden descubrir que evitarla les ofrece tiempo para otras actividades, lo que puede mejorar su salud.
Un estudio de 2015 señala que algunas pruebas pueden sugerir que existe una relación entre la masturbación y una peor salud mental. Sin embargo, esta investigación dice que otros estudios consideran que es un comportamiento saludable que mejora el estado de ánimo.
Aunque algunas personas pueden sentir culpa tras la masturbación, quizás debido a creencias culturales o religiosas, no es una razón para sentir vergüenza. La masturbación es un hábito común y normal. Sólo se convierte en un problema si interfiere con el trabajo, la vida social y las actividades habituales.
Entre los beneficios que reporta no masturbarse o eyacular, podemos encontrar los siguientes:
Beneficios mentales
La masturbación excesiva puede conducir a una caída en los niveles de energía y motivación. Uno de los beneficios más importantes de este movimiento se deriva del hecho de que es bueno para tu salud mental. La mayoría de los hombres experimentan lo que en Internet se denomina «Post Nut Clarity«, que es un fenómeno en el que la gente piensa «claramente» después de eyacular.
En este caso, «claridad» significa una sensación de vergüenza y culpabilidad después de la eyaculación. Puede que los hombres eyaculen rápido, pero son más rápidos a la hora de cerrar el porno después. Este sentimiento de culpa suele combinarse con una sensación de asco y vergüenza.
Aunque no es lo mismo para todos los hombres, todos ellos habrán experimentado esto al menos una vez. La masturbación compulsiva tiende a hacer que las personas se complazcan incluso cuando no están excitadas.
La satisfacción después de una rápida liberación no dura mucho, ya que la claridad aparece justo después. Es posible que el remordimiento experimentado se deba a la caída de los niveles de dopamina tras el clímax. Los estudios también sugieren que la culpa está ligada a sus creencias religiosas y políticas.
Sin embargo, no hay una respuesta definitiva a por qué ocurre esto.
La descarga frecuente acostumbra al cerebro a la afluencia de dopamina. Esto provoca una dependencia de la masturbación para sentirse feliz. En otras palabras, perderás la capacidad de obtener placer de las pequeñas cosas.
No obstante, los beneficios de no eyacular en noviembre no son fáciles. No masturbarse puede ser molesto al principio debido a la menor producción de dopamina. Pero con el paso del tiempo, conseguirás controlar mejor tus emociones. También se observa un aumento de la motivación al cabo de una semana.
La mayoría de las personas que participan en el reto afirman que desarrollan la fuerza de voluntad para afrontar los retos diarios que se les plantean.
El hecho de ser capaz de afrontar los retos se traduce en un mayor sentido de sí mismo. Un mayor sentido de sí mismo conduce a una mayor confianza. Un hombre seguro de sí mismo es siempre un hombre atractivo. Sin embargo, ahí no terminan los beneficios de este movimiento, esto es sólo el principio.
Notarás un cambio positivo en la forma en que tus colegas y amigos te perciben y te tratan después del aumento de la confianza.
Beneficios físicos
Masturbarse todo el tiempo no sólo es agotador para la mente sino también para el cuerpo. El orgasmo induce al sueño y disminuye la energía y la motivación, haciendo que uno se sienta fatigado.
Un estudio de 2003 da pruebas concluyentes de que la retención de semen aumenta los niveles de testosterona. El pico de testosterona desarrolla una mejor masa muscular y glóbulos rojos. Este beneficio es uno que es inmediatamente visible. Te sientes con más energía y motivado para realizar tareas que antes no pensabas completar.
La mayor sensación de energía de toda la retención de semen hará que uno sea mejor en las actividades físicas. Por lo tanto, se aconseja a los atletas que no se masturben ni tengan relaciones sexuales antes de su partido. Recuerda que la retención de semen es una retención de energía.
Muchos de los que dejan de masturbarse, canalizan su exceso de energía para hacer ejercicio. Como la testosterona ayuda al desarrollo muscular, la retención de semen mientras se va al gimnasio es una buena combinación.
Al fin y al cabo, la mayoría de las veces intentamos obtener algún tipo de incentivo físico cuando nos embarcamos en un viaje para mejorar.
Un aumento de la testosterona engrosa el cabello, mejora la densidad ósea y la calidad general del esperma.
Beneficios espirituales
Uno de los beneficios menos comentados del No nut November tiene que ser que ayuda a estar más sano espiritualmente. Al renunciar a un comportamiento compulsivo, vas a estar haciendo un esfuerzo consciente para ser más disciplinado. Los beneficios espirituales van de la mano de los mentales.
El aumento de la autoestima y la motivación para afrontar los retos ayudan a sentirse más en control de la realidad. Una vez que se tiene una visión de la realidad del suelo, la vida simple ya no se siente como una tarea.
Esta renovada sensación de control induce una sensación general de satisfacción. Las personas que abandonan la masturbación afirman sentirse más felices de lo que eran. En la comunidad NoFap también se informa de un mejor equilibrio en las relaciones con la pareja.
Muchos incluso informan de que han dejado de reducir al sexo opuesto a meros objetos de deseo sexual. La abstinencia del fapping excesivo hace un cambio a nivel subconsciente. Esto te ayuda a ver a una persona más allá de su apariencia física y a respetar otros valores que posee.
Si continúas en este camino, no sólo tú, sino incluso tu pareja, se sorprenderá de los beneficios de la abstinencia en noviembre.
El cambio de perspectiva ayuda a explorar otras áreas de interés como la construcción de conexiones duraderas.
Beneficios sexuales
El «no nut November» tiene todo que ver con la excitación sexual y las actividades relacionadas, por lo que los beneficios del «no nut November» abarcan ciertos beneficios sexuales también.
La masturbación frecuente hará que tu erección se debilite y se marchite en tamaño. Esto se debe a la expulsión de testosterona durante el orgasmo. Si te masturbas con frecuencia, no le das a tu cuerpo el tiempo suficiente para reponer la hormona.
Aparte de las erecciones fuertes, evitar las eyaculaciones durante un periodo significativo ha ayudado a muchos hombres a durar más tiempo. Su habitual eyaculación precoz se sustituye por un orgasmo más largo e intenso.
Esto mejora la satisfacción sexual general de las parejas también e incluso salva las relaciones. La testosterona almacenada aumentará tu deseo sexual también. Un aumento de la libido significa una mejor y más apasionada experiencia sexual con tu pareja.
Conclusión
Aunque es subjetivo, la mayoría de las personas experimentan cambios positivos en al menos una de estas esferas. Al renunciar a la masturbación, no se pierde nada. Pero es mucho lo que puedes ganar. Participa en el NNN de este año y experimenta por ti mismo todos los beneficios.
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Sobre este podcaster ninja
En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.
