Transcripción del episodio
Hoy he ido al médico a porque me hice unos análisis de sangre y orina. Me “vamos y la doctora me ha dicho que estoy, que me muero de bien. Me ha dicho el hígado genial de esto, genial, el colesterol genial, todo genial. Yo digo cosas que me vas a decir. Tengo 29 años a como 6 huevos al día. Tanto que decían que esto no es bueno. Yo llevo años comiendo de 3 a 6 huevos al día organicos, eso sí, y he pasado períodos de estos así totalmente veganos.
Pero esto es un capítulo que voy a hacer más más adelante y espero que no invita a invitados expertos en nutrición sobre estos temas. Pero si además mi dieta es mayoritariamente en grasas. De todos los macronutrientes que para los que no lo sepan, los macronutrientes son a la proteína, la grasa y los carbohidratos. Los micronutrientes vendrían a ser lo que son las vitaminas y esas cosas de los macronutrientes, de lo que como el 50 por ciento son grasas, 25 por ciento carbohidratos y 25 por ciento a proteínas.
Vale para que digan después que por cierto, no se de esa tipa tipo de dieta cetogénica que es todo gracias a saco, sino que no está en este limbo, pero está porque como más de ciento y pico carbohidratos al día. Por cierto, me lo traqueo todo con una aplicación que se llama mi fitness Pall totalmente gratuita, tiene una base de datos enorme para escanear todo lo que quieras. Y es verdad que no acostumbro a controlar la comida tan al detalle, pero desde que he vuelto de Ucrania es verdad.
Estoy en mi pueblo, cerca de Barcelona. Desde que he vuelto he decidido que este mes voy a intentar controlar un poco más, subir el nivel de actividad físico y también saber exactamente qué es lo que estoy comiendo. Siempre lo he hecho un poco más o menos así, pero a ojo. Y ahora he dicho venga, durante un mes me lo voy a quedar bien para para ver si es lo que realmente pienso que estoy comiendo. Y la idea de todo esto es que ah, bueno, para combinarlo un poco con esto del nivel de actividad, sabéis?
Estaréis formalizaron familiarizados con la técnica de Pomodoro que en teoría es de productividad. Trabajas 25 minutos y descansas 5 y cuando lo has hecho unas cuantas veces 4 o 5, entonces descansas 15 minutos. Pues creo que esto va bien para la gente que no es muy productiva. Yo puedo estar sentada delante del ordenador 5 horas, 3 horas y estar ahí deep work a tope. Pero lo utilizo más que nada por la salud. Es decir, me pongo delante del ordenador.
Ah, si buscáis en Google Pomodoro on line ya os salen y salen. Hay contadores y yo lo tengo siempre una pestañita abierto y pongo el contador de 25 minutos. Y cuando me suena a lo que hago es levantarme. Me levanto y durante 5 minutos la pausa entre comillas. Pues puedo seguir trabajando de pie, pero intento hacer algunos estiramientos o moverme por la habitación.
Muchas veces estoy con los cascos por la mañana y lo que estoy haciendo es bailando cinco minutos, como cantando, haciendo playback, gilipolleces de estas y aún no me ha llegado, pero me he comprado una pizarra de estas tochas grandes magnéticas que van así con ruedas y me lo voy a poner ahí mismo porque aunque yo lo administro todo con una libreta apuntando la mano, me encanta apuntar a mano. Lo de la pizarra es como otra excusa para tener que levantarme.
A los 25 minutos me levanto y en vez de hacerme el pájaro y bailar, que a veces no siempre quieres bailar o hacer playback y más cuando haces varias pausas al día, no trabajando por la mañana, lo que voy a hacer es estar ahí en la pizarra y apuntar cuatro cosas o dibujar pollas o lo que sea. Pero como el tema pizarra libreta está guay. Pues así es como una excusa para tener todo listo en la pizarra. Que si, como recalcular lo que he estado haciendo estos últimos 25 minutos.
Otra cosa que he estado en que he empezado hace poco que he visto bastantes estudios que lo apoyan científicamente. Es lo que tienen los estudios. Me he comprado un ratito Chernov como un diario de gratitud para decirlo así. Entonces varios estudios sobre la sabéis que hay mucho estudios, muchos estudios sobre la felicidad.
Ah! Para los que seguís esto ya hace tiempo que yo siempre digo que la felicidad es como un residuo del estilo de vida que llevas. Es decir, que si llevas un estilo de vida que te gusta, eres feliz. Así de claro. Si llevas un estilo de vida que no te gusta, no eres feliz. Y ya está. Así que en vez de buscar la felicidad, busca un estilo de vida que te guste. Que diariamente estés contento con lo que estás haciendo.
Y eso te lleva. A ser feliz. Ya está. Pero entonces lo que decía este estudio decía más que nada las virtudes de escribir en un diario. Al final del día, por lo que estás agradecido de distintas maneras. Y yo al principio pensé que era pura patraña. Pero mirando los estudios de esto digo hostia, pues sí que parece que hay como una especie de un incremento de la felicidad. No hay otros estudios muy interesantes sobre la felicidad, si pasarlo pasándolo muy por encima, que sería el estudio más largo que se ha hecho.
Analizaron a personas durante 70 años y al final concluyeron esto que los círculos sociales es lo que nos hace más feliz. También hay muchos estudios sobre el sol. Eso ya lo sabemos. Ver el sol. No, que yo, que yo que soy calvo, me va perfecto porque la calva me me sirve de antena. Así que es genial. Pero si estos estudios sobre la gratitud. Lo interesante es que no lo hago cada noche, porque ahí se dice que hay un poco menos de efecto en el hecho de escribirlo cada noche.
Así que lo hago día sí, día no, aproximadamente. A veces digamos que tres días a la semana es lo que estoy buscando y nada, como me mola escribir a mano. Pues abro este este diario, que eso se puede hacer una hoja no, pero yo me lo compré así, tal cual como para inspirarme un poco más, hacerlo de verdad. Y ahí llevo unas cuantas semanas haciéndolo y lo recomiendo. Y hablando de todo esto, de la fidelidad estilo de vida, me he empezado a leer un libro que habla de los psicodélicos y que no, no me drogado en la vida.
De hecho, hace años que apenas bebo alcohol, alguna vez un sorbo de cerveza de alguien, pero no me compro mi propia cerveza. Pues me he empezado a leer este libro de psicodélicos y me parece súper interesante porque es como que este tipo de productos los psicodélicos a no me gusta usar la palabra drogas psicodélicas, que vamos a decir sólo psicodélicos, porque una seta psicodélica es droga, pero no lo es. Es decir, es un producto natural que sale y lo tachamos como droga porque está prohibido.
Pero me parece súper interesante porque el primer tipo de productos en que los científicos encuentran una especie de conexión entre el mundo científico y el espiritual y eso no había pasado nunca antes. No son como dos reinos totalmente separados el espiritual y el científico. Es decir, tú puedes ser científico y también ser espiritual, pero no hay un momento en el que estas dos cosas se enlacen de algún modo se enlazan y parece ser que con los psicodélicos pasa. No, de momento no Slippers, no me estoy drogando, no me estoy tomando nada, pero estoy mirando los estudios que se han hecho.
La ciencia más reciente sobretodo, me parece súper interesantísimo porque se han visto efectos positivos en personas con ansiedad, estrés a depresión y todo eso. Y estamos hablando de meterle ahí 20 gramos que se meta un viaje alucinógeno, sino de micro dosis y estas cosas. El típico bueno, hay muchos psicólogos estudiando esto porque se ve que afecta de una manera que las otras, las otras drogas no lo hacen en los receptores del cerebro va por otra ruta que las otras drogas no hacen y otras drogas me refiero incluso en la marihuana y estas cosas que no, que no está en cabido dentro del mismo grupo.
No estamos hablando de psicodélicos como algunas setas e incluso el ácido, pero el ácido no soy. Aunque he estado leyendo esto en este libro, estoy más interesado en el tema de cómo se crean estas estos caminos a través de las setas. Pero ya te digo, no para experimentar. De momento lo que estoy haciendo es informarme tranquilo. Es que si algún día experimento seréis los primeros en enteraros. Lo que sí que me gustaría hacer algún día es lo del retiro de estos de ayahuasca y tal, porque hay una de también misterio, ciencia y demás detrás.
La ayahuasca forma parte del grupo esto de psicodélicos, pero eso lo vamos a dejar más adelante, porque si hago un capítulo a lo mejor algún capítulo solo de esto. Ya sabéis que esto va de todo, puede ser la longitud que quiera, el día que quiera yo solo con invitados, lo que sea. Absolutamente, pero eso lo quería despedir un poco el año. Esto es lo que estaba haciendo estas últimas semanas. He ido a tope al gym. Comiendo bien, leyendo libros.
Siendo muy productivo, la verdad, tampoco me zapeo, me zapeo solo cada 5 una vez cada 5 días, porque está demostrado científicamente que sube la testosterona. Si no te tocas el texto durante 5 días, a partir del día 5 empieza a bajar del todo, así que tiene sentido hacerlo así y que al cabo de 5 días sea una especie de entrenamiento y no de degustación para decirlo así. Ah, pero si quere despedir el año. Este año ha sido muy interesante para mí y no sé si os pasa a vosotros también, pero yo tengo la sensación que como más viejo me hago o cada cumpleaños que paso para decirlo así a me gusta más vivir y por esto es probable que sea porque es por esto seguramente que cuando voy en avión cada vez tengo más miedo porque quiero vivir más, pero cada cumpleaños que pasa estoy más contento con todo lo que no sólo con todo lo que he hecho o vivido, sino con lo que quiero hacer.
Estos últimos 5 años he estado viajando mucho, este no ha sido una excepción y está también también bastante demostrado que el hecho de viajar te hace tener la sensación de que vives más como más tiempo. No sé por qué. Supongo que es el tenerte que adaptar a otro sitio. No, si nos pasamos la vida en una misma ciudad, muchas cosas van en piloto automático y el hecho de tenerte que aceptar es como que tienes otra vida durante unos días.
No te tienes que adaptar a muchas cosas a no sólo socialmente, sino también a tu entorno físico en general. Pero ya hace un par de años que estoy diciendo que no quiero viajar tanto. He tomado demasiados aviones este año que viene, el 2020. No sé si va a ser una excepción, pero me gustaría cortarlo un poco y viajar menos. A lo mejor me tomaré uno o dos años más haciéndolo todo un poco así, pero después sí que quiero descansar más de los aviones y los viajes.
Si se entrena, lo mejor sería mejor. Pero bueno, este año ha sido guay. La primera semana de enero lo que hice fue irme a Australia. Un par de meses después de Australia me fui directamente a Nueva Zelanda. Un par de meses también. Eso fueron. Me fui sólo con una mochila porque hoy empezaba el buen tiempo, el verano. Y claro, cuando me fui de Oceanía y volví a Europa, empezaba el verano aquí, así que sólo me fui con una mochilita o mochila.
Depende de cómo lo miras, de que podía entrar en el avión. Entonces, bueno, es de eso que me fui dos meses en Australia a después de dos meses a Nueva Zelanda, que me hice toda la parte del norte, me la recorrí en autobús, en coche. Esto fue genial, aunque todo el mundo dice que la parte del sures es mucho más bonita, pero pensado. Sabes que para la luna de miel sea un día, me caso o lo que sea.
Ya lo, ya lo estudiaré para enviarlo en el sur, porque en Nueva Zelanda tenía unas expectativas muy muy altas y la verdad es que se cumplieron. Recuerdo con especial cariño cinco días que estuve en casa de un señor que es un Erving. Vi que me pillé una habitación en casa de un tipo de setenta y pico años, con un perro también muy viejo que se la sudaba todo, pero superbién que vivía. Estaba yo ahí. Teníamos la playa a 90 segundos caminando.
Increíble. Una playa que no había absolutamente nadie. Veías varias islas delante de toda la playa, toda la arena, todo el mar para ti, con un bosquecito detrás muy extensa. Y era una gozada que a veces iba a caminar con este señor y su perro por ahí, a veces iba yo solo a correr, a caminar, a hacer un poco de pino y el tonto por ahí. Y digo ostia, a lo mejor este señor seré yo si al final no me quedo.
Decido quedarme soltero o me pasa algo que decido. Ostia, que termino de soltero. En una casita por ahí cerca de la playa con un perro y a vivir la vida. No, esto sería. No estaría tan mal. Yocreo. Pero después de muchas cosas experimentadas en un círculo social muy importante, no sé si incluir también la pareja dentro del círculo social o es una cosa aparte. No sé cómo lo valoráis vosotros, pero Nueva Zelanda. Después me fui directamente a Chipre y una de las razones para ir a Chipre era que estaba estudiando el cambio de residencia fiscal y ahí aproveché.
Contratamos dos meses de Herví Envy y con dos tipos que conocí a través de Twitter me dijeron venga, nos venen, nos venimos porque yo lo puedo sentir en Twitter, pues quién se viene a compartir piso en Chipre dos meses conocí a David y a Juanma, que se vinieron desde España a vivir conmigo, dos meses en Chipre, a dos personas geniales que considero ahora buenos amigos.
Y en Chipre también conocí a toda la crew, a toda el grupito de españoles que se van a vivir a Chipre para pagar menos impuestos. Y es totalmente lícito porque hacen un cambio de residencia fiscal legal y venga a cero por ciento de impuestos. Lo que pasa es que al final decidí no hacerlo, simplemente porque no me mola nada. No me moló nada Chipre. Cómo funciona el país? Un poco el suda purismo, como dice Juanma que hay por ahí.
Yo entiendo perfectamente que si no te mola el país, igualmente puedes hacer el cambio de residencia fiscal y pagar cero por ciento de impuestos. Pero no sé, aunque este 0 por ciento de impuestos siempre hay una una anualidad que pagas, no 2 mil euros. Así que para tener todo el tinglado montado y todo lo demás y me pareció que tarde o temprano dejaría de ser residente de Chipre. Y me dije por qué estresarme ahora con todo esto si tengo aún ahorros en España y puedo pagarme 0 euros de sueldo y ser residente fiscal en España y vivir de ahorros unos años más hasta que decida qué hacer.
Así que Chipre me sirvió a tope para trabajar mucho con Juanma y David, cada uno con sus proyectos, pero nos iba mal. Nos íbamos de coworking, pero al fin y al cabo el coworking que yo llamo era estar juntos en una cafetería currando a tope y hasta nos íbamos a jugar al Bagdag. Amoneste, que es como un juego de mesa. También me enseñó Juanma que se jugaba un montón y me moló y creo que tendría que comprarlo por aquí como un tablero parecido al del ajedrez, pero con cosas similares a las damas y muy chulo.
Y entre Chipre y Chipre? Pues empecé a tantear un poco, me abrí Tinder y empecé a me empecé a tantear un poco ucraniano y no sé, al final como Chipre empezaba a hacer un montón de calor rollo 40 grados antes del verano, empecé a coger billetes de avión a Ucrania, me iba una semana, me volvía a Chipre y después me volví a ir y después ya dije bueno, si no quieres yo me voy ya y me quedo en Ucrania.
Y nada, me quedé en Ucrania todo el verano hasta finales de agosto. Ah, y ahí conocí gente muy guay. También me apunté a clases de baile de Lindy Hop. Ah, estuve tiempo también saliendo con una chica de ahí y al final pues me volví a casa. Después volví a ir a Ucrania. Después volví a casa, que es? Creo que eso es fast forward hasta ahora, hasta este coche de viajes de siempre que estamos, que estoy ahora otra vez.
Y de ahí. Pues nada, decidí que Ucrania empezaba a hacer frío, que se había terminado la cosa. Así que aquí estamos, intentando ver qué nos depara el día de mañana, porque el día de mañana ya será 2020 y aún estoy intentando decidir. Hay un tema, un amigo que me dice vayámonos a Panamá. Otra parte de mí pienso ostia, Croacia me llama mucho la atención porque viaje a Croacia una semana. Estoy viviendo allí hace unos cuantos años, pero es que Croacia me gusta.
Muchos de los sitios que me vería viviendo allí a largo plazo, pero la mierda que fuman en las cafeterías es el único país el que he estado que aún se fuma en las cafeterías. Joder con los Balcanes. No sé aún qué hacer. Creo que todo el enero me lo pasaré aquí en Barcelona, pero en febrero sí que escapar un poco de aquí y ver dónde ir. Sólo os quería decir que gracias por escuchar estas mierdas.
Os podéis esperar muchos más de cualquier tipo de temas y a ver qué es lo que pasa. No, porque tenía la idea esta del estoicismo hacer un capítulo diario. Ya lo veremos. Y lógicamente también nos voy a ir informando y haciendo un capítulo hitos como éstos de todo tipos, haciendo capítulos más largos, con más gente.
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Sobre este podcaster ninja
En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.
