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Sólo una cosa: adiós a tu lista de tareas

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Autor: Pau Ninja
Último episodio en noviembre, 2021

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#282. Los libros americanos de autoayuda y productividad te cuelan cientos de páginas sólo para llegar a una conclusión que se podría resumir en un capítulo. Tranquilos que ya os lo resumo yo.

Sólo Una Cosa: libro resumido

Este libro contiene algunos buenos consejos prácticos que pueden aplicarse fácilmente a su vida.

El libro en tres frases

  • La filosofía de “Sólo Una Cosa” es el mejor enfoque para conseguir lo que quieres.
  • El éxito es el resultado de reducir tu concentración a una sola cosa.
  • El éxito se construye secuencialmente, de una en una.

Las cinco grandes ideas

  1. No todo importa por igual.
  2. La multitarea es una mentira.
  3. La disciplina es el resultado del hábito.
  4. La fuerza de voluntad es un recurso finito.
  5. Piensa a lo grande.

Sólo Una Cosa: libro resumido por capítulos

Y aquí el resumen por capítulos, por si mi mini-resumen te ha sabido a poco:

Capítulo 1: Sólo Una Cosa

Sólo Una Cosa es el mejor enfoque para conseguir lo que quieres.

Allí donde Keller ha tenido un gran éxito, se ha concentrado en una sola cosa, y allí donde su éxito ha variado, también lo ha hecho su enfoque.

Cuando quieras tener la mejor oportunidad de triunfar en cualquier cosa que desees, tu enfoque debe ser siempre el mismo. Ve a lo pequeño.

Te das cuenta de que los resultados extraordinarios están directamente determinados por lo estrecho que sea tu enfoque.

Tienes que hacer menos cosas para conseguir un mayor efecto, en lugar de hacer más cosas con efectos secundarios.

Capítulo 2: El efecto dominó

Conseguir resultados extraordinarios consiste en crear un efecto dominó en tu vida.

La clave está en el tiempo. El éxito se construye secuencialmente. Es una cosa a la vez.

Capítulo 3: El éxito deja pistas

Nadie se hace a sí mismo. Y nadie tiene éxito solo. Nadie.

Sólo Una Cosa aparece una y otra vez en la vida de los triunfadores porque es una verdad fundamental.

Sólo Una Cosa está en el corazón del éxito y es el punto de partida para conseguir resultados extraordinarios.

Las seis mentiras entre tú y el éxito    

  1. Todo tiene la misma importancia
  2. La multitarea
  3. Una vida disciplinada
  4. La fuerza de voluntad siempre está de guardia
  5. Una vida equilibrada
  6. Pensar a lo grande es malo

Capítulo 4: Todo importa por igual

Cuando todo parece urgente e importante, todo parece igual. Nos volvemos activos y ocupados, pero esto no nos acerca al éxito. La actividad no suele estar relacionada con la productividad, y la ocupación rara vez se ocupa de los asuntos.

Los triunfadores siempre trabajan con un claro sentido de la prioridad.

La mayoría de las listas de tareas son listas de supervivencia, que te permiten pasar el día y la vida, pero no hacen que cada día sea un peldaño para el siguiente, de modo que construyas una vida de éxito de forma secuencial.

En lugar de una lista de tareas pendientes, céntrate en una lista de éxito: una lista creada a propósito en torno a resultados extraordinarios.

Si tu lista de tareas pendientes lo contiene todo, probablemente te esté llevando a todas partes menos a donde realmente quieres ir.

La mayoría de lo que quieres vendrá de la minoría de lo que haces. Los resultados extraordinarios se crean de forma desproporcionada con menos acciones de las que la mayoría cree.

No importa la tarea, la misión o el objetivo. Sea grande o pequeño. Empieza con una lista tan grande como quieras, pero desarrolla la mentalidad de que, a partir de ahí, irás reduciendo el número de cosas críticas y no te detendrás hasta que acabes con la esencial.

Siempre habrá unas pocas cosas que importen más que el resto, y de ellas, una será la más importante.

Hacer lo más importante es siempre lo más importante.

Capítulo 5: La multitarea

La multitarea es una mentira.

Cuando intentas hacer dos cosas a la vez, no puedes o no haces bien ninguna de ellas.

No es que tengamos demasiado poco tiempo para hacer todas las cosas que tenemos que hacer, es que sentimos la necesidad de hacer demasiadas cosas en el tiempo que tenemos.

Los investigadores estiman que los trabajadores son interrumpidos cada 11 minutos y luego pasan casi un tercio de su día recuperándose de estas distracciones.

Cuando pasas de una tarea a otra, voluntariamente o no, ocurren dos cosas. La primera es casi instantánea: decides cambiar. La segunda es menos predecible: tienes que activar las «reglas» de lo que vas a hacer.

El cambio de tareas tiene un coste que pocos se dan cuenta de que están pagando.

Puedes hacer dos cosas a la vez, pero no puedes concentrarte eficazmente en dos cosas a la vez.

Cada vez que intentas hacer dos o más cosas a la vez, no haces más que dividir nuestra atención y, en el proceso, entorpecer todos los resultados.

Los investigadores estiman que perdemos el 28% de una jornada laboral media por la ineficacia de la multitarea.

¿Por qué habríamos de tolerar la multitarea cuando estamos haciendo nuestro trabajo más importante?

Capítulo 6: Una vida disciplinada

El éxito es, en realidad, una carrera corta, un sprint alimentado por la disciplina, el tiempo suficiente para que el hábito se ponga en marcha y tome el control.

Cuando te disciplinas, básicamente te estás entrenando para actuar de una manera determinada. Si te mantienes así el tiempo suficiente, se convierte en una rutina, es decir, en un hábito.

Puedes tener éxito con menos disciplina de la que crees, por una sencilla razón: el éxito consiste en hacer lo correcto, no en hacerlo todo bien.

El truco del éxito consiste en elegir el hábito correcto y aportar la disciplina suficiente para establecerlo.

Cuando haces lo correcto, esto puede liberarte de tener que controlar todo.

Se necesita una media de 66 días para adquirir un nuevo hábito.

Se necesita tiempo para desarrollar el hábito correcto, así que no te rindas demasiado pronto. Decide cuál es el correcto, y luego date todo el tiempo que necesites y aplica toda la disciplina que puedas reunir para desarrollarlo.

Los que tienen los hábitos adecuados parecen hacerlo mejor que los demás. Hacen lo más importante con regularidad y, como resultado, todo lo demás es más fácil.

Capítulo 7: La fuerza de voluntad siempre está de guardia

Cuando vinculamos nuestro éxito a nuestra fuerza de voluntad sin comprender lo que realmente significa, nos abocamos al fracaso.

La fuerza de voluntad siempre está de guardia es una mentira.

Cuanto más usamos nuestra mente, menos poder mental tenemos.

Cuando tu fuerza de voluntad está al máximo, haces que lo más importante sea una prioridad.

Así que, si quieres sacar el máximo partido a tu día, haz tu trabajo más importante (tu ÚNICA COSA) temprano, antes de que tu fuerza de voluntad se agote.

Capítulo 8: Una vida equilibrada

Considerado como un sustantivo, el equilibrio se vive prácticamente como un verbo.

Una vida equilibrada es una mentira.

En tu esfuerzo por atender a todas las cosas, todo se queda corto y nada recibe lo que le corresponde.

Cuando juegas con tu tiempo, puedes estar haciendo una apuesta que no puedes cubrir.

Por mucho que lo intentes, siempre habrá cosas sin hacer al final de tu día, semana, mes, año y vida. Intentar hacerlas todas es una locura. Cuando se hagan las cosas más importantes, seguirás teniendo la sensación de que hay cosas sin hacer, una sensación de desequilibrio. Dejar algunas cosas sin hacer es una compensación necesaria para obtener resultados extraordinarios.

Para conseguir un resultado extraordinario debes elegir lo que más importa y dedicarle todo el tiempo que exige. Esto requiere desequilibrarse mucho en relación con todos los demás asuntos del trabajo, con un contrapeso poco frecuente para abordarlos.

Cuando actúes sobre tu prioridad, te desequilibrarás automáticamente, dando más tiempo a una cosa que a otra.

Capítulo 9: Pensar a lo grande

Que pensar a lo grande es malo, es una mentira.

Cuando se cree que lo grande es malo, el pensamiento pequeño gobierna el día y lo grande nunca ve la luz.

Nadie sabe cuál es su techo definitivo de logros, así que preocuparse por él es una pérdida de tiempo.

Cuando te permites aceptar que lo grande es lo que puedes llegar a ser, lo ves de otra manera.

Creer en lo grande te libera para plantearte preguntas diferentes, seguir caminos distintos y probar cosas nuevas.

Las únicas acciones que se convierten en trampolines para triunfar a lo grande son las que se basan en un pensamiento grande para empezar.

Lo que construyas hoy te dará poder o te limitará mañana.

Los logros y la abundancia aparecen porque son los resultados naturales de hacer las cosas correctas sin límites.

Sólo vivir a lo grande te permitirá experimentar tu verdadero potencial vital y laboral.

Pensamos en exceso, planificamos en exceso y analizamos en exceso nuestras carreras, nuestros negocios y nuestras vidas; que las largas horas no son ni virtuosas ni saludables; y que solemos tener éxito a pesar de la mayor parte de lo que hacemos, no gracias a ello. No sabemos gestionar el tiempo. La clave del éxito no está en todas las cosas que hacemos, sino en el puñado de cosas que hacemos bien.

El éxito se reduce a ser apropiado en los momentos de tu vida. Si puedes decir sinceramente: «Aquí es donde debo estar en este momento, haciendo exactamente lo que debería estar haciendo», entonces todas las increíbles posibilidades de tu vida se hacen posibles.

Capítulo 10: La pregunta de enfoque

Las respuestas provienen de las preguntas, y la calidad de cualquier respuesta está directamente determinada por la calidad de la pregunta. Si haces una pregunta equivocada, obtendrás una respuesta equivocada. Haz la pregunta correcta, obtén la respuesta correcta. Haz la pregunta más poderosa posible, y la respuesta puede cambiar la vida.

Voltaire escribió una vez: «Juzga a un hombre por sus preguntas y no por sus respuestas».

Uno de los momentos más poderosos de la vida de Keller llegó cuando se dio cuenta de que la vida es una pregunta y que la forma en que la vivimos es nuestra respuesta.

La forma en que formulamos las preguntas que nos hacemos determina las respuestas que finalmente se convierten en nuestra vida.

Cualquiera que sueñe con una vida poco común acaba descubriendo que no hay más remedio que buscar un enfoque poco común para vivirla.

La Pregunta de Enfoque es tan engañosamente sencilla que su poder es fácilmente descartado por cualquiera que no la examine de cerca.

La Pregunta de Enfoque puede llevarte a responder no sólo a las preguntas de «visión general» (¿Adónde voy? ¿A qué objetivo debo apuntar?), sino también a las de «enfoque pequeño» (¿Qué debo hacer ahora mismo para estar en el camino de conseguir la visión general? ¿Dónde está la diana?).

Los resultados extraordinarios rara vez son casuales. Provienen de las elecciones que hacemos y de las acciones que emprendemos.

La Pregunta de Enfoque siempre te apunta a lo mejor de ambas cosas al obligarte a hacer lo que es esencial para el éxito: tomar una decisión.

Para mantenerte en el camino hacia el mejor día, mes, año o carrera posibles, debes seguir haciéndote la Pregunta de Enfoque.

La Pregunta de Enfoque resume todas las preguntas posibles en una sola: «¿Cuál es la ÚNICA Cosa que puedo hacer de tal manera que al hacerla todo lo demás será más fácil o innecesario?».

La mayoría de la gente se esfuerza por comprender cuántas cosas no es necesario hacer si sólo empezaran por hacer lo correcto.

Capítulo 11: El hábito del éxito

Empieza por lo grande y ve a dónde te lleva.

La Pregunta de Enfoque es el hábito fundamental que Keller utiliza para conseguir resultados extraordinarios y llevar una gran vida.

La Pregunta de Enfoque puede dirigirte a tu Sólo Una Cosa en las distintas áreas de tu vida.

También puedes incluir un marco temporal -como «ahora mismo» o «este año»- para dar a tu respuesta el nivel adecuado de inmediatez, o «dentro de cinco años» o «algún día» para encontrar una respuesta a gran escala que te indique los resultados a los que aspirar.

Di primero la categoría, luego formula la pregunta, añade un plazo y termina añadiendo «de tal manera que al hacerlo todo lo demás será más fácil o innecesario». Por ejemplo «Para mi trabajo, ¿cuál es la ÚNICA Cosa que puedo hacer para asegurarme de que alcanzo mis objetivos esta semana, de forma que al hacerla todo lo demás sea más fácil o innecesario?

Capítulo 12: El camino hacia las grandes respuestas

Las respuestas se dividen en tres categorías: factible, extensible y posible.

Los resultados extraordinarios requieren una Gran Respuesta.

Si quieres sacar el máximo partido a tu respuesta, debes darte cuenta de que vive fuera de tu zona de confort.

Una Gran Respuesta es esencialmente una nueva respuesta.

Al avanzar hacia un objetivo, lo primero que hay que hacer es preguntar: «¿Alguien más ha estudiado o logrado esto o algo parecido?».

A falta de mantener una conversación con alguien que haya logrado lo que tú esperas conseguir, en la experiencia de Keller los libros y las obras publicadas son los que más ofrecen en términos de investigación documentada y modelos de éxito.

La investigación y la experiencia de otros es el mejor punto de partida para buscar tu respuesta.

Una nueva respuesta suele requerir un nuevo comportamiento.

Hay un ritmo natural en nuestras vidas que se convierte en una fórmula sencilla para poner en práctica Sólo Una Cosa y conseguir resultados extraordinarios: propósito, prioridad y productividad.

Tu gran Única Cosa es tu propósito y tu pequeña Única Cosa es la prioridad sobre la que actúas para conseguirlo.

Capítulo 13: Vivir con propósito

Nuestro propósito establece nuestra prioridad y nuestra prioridad determina la productividad que producen nuestras acciones.

Quiénes somos y a dónde queremos llegar determinan lo que hacemos y lo que conseguimos.

El modo en que nos afectan las circunstancias depende de cómo las interpretemos en relación con nuestra vida.

Una vez que conseguimos lo que queremos, nuestra felicidad disminuye tarde o temprano porque nos acostumbramos rápidamente a lo que adquirimos.

La felicidad se produce en el camino hacia la realización.

El Dr. Martin Seligman, ex presidente de la Asociación Americana de Psicología, cree que hay cinco factores que contribuyen a nuestra felicidad: la emoción positiva y el placer, el logro, las relaciones, el compromiso y el significado.

Para ser económicamente rico debes tener un propósito para tu vida. En otras palabras, sin un propósito, nunca sabrás cuándo tienes suficiente dinero, y nunca podrás ser financieramente rico.

La felicidad se produce cuando tienes un propósito mayor que el de tener más, por eso decimos que la felicidad se produce en el camino hacia la plenitud.

Capítulo 14: Vivir según las prioridades

El propósito sin la prioridad es impotente.

La verdad sobre el éxito es que nuestra capacidad para conseguir resultados extraordinarios en el futuro reside en encadenar momentos poderosos, uno tras otro.

Cuanto más lejos esté una recompensa en el futuro, menor será la motivación inmediata para conseguirla.

Conecta hoy con todos tus mañanas. Es importante.

Visualizar el proceso -desglosar un gran objetivo en los pasos necesarios para conseguirlo- ayuda a activar el pensamiento estratégico que necesitas para planificar y conseguir resultados extraordinarios.

En un estudio, los que escribieron sus objetivos tenían un 39,5% más de probabilidades de alcanzarlos.

Capítulo 15: Vivir para la productividad

La acción productiva transforma vidas.

Llevar una vida de resultados extraordinarios se reduce simplemente a sacar el máximo partido de lo que haces, cuando lo que haces importa.

Las personas con más éxito son las más productivas.

Si los resultados desproporcionados provienen de una actividad, entonces debes dedicar a esa actividad un tiempo desproporcionado.

Para conseguir resultados extraordinarios y experimentar la grandeza, bloquea el tiempo de estas tres cosas en el siguiente orden:    

  1. Bloquea tu tiempo libre
  2. Bloquea el tiempo de tu Única Cosa
  3. Bloquea tu tiempo de planificación

Descansar es tan importante como trabajar

Las personas más productivas, las que obtienen resultados extraordinarios, diseñan sus días en torno a su Única Cosa.

Bloquea el tiempo tan pronto como puedas en tu día

La recomendación de Keller es bloquear cuatro horas al día.

La cultura empresarial normal se interpone en el camino de la propia productividad que busca debido a la forma en que la gente tradicionalmente programa su tiempo

Paul Graham, de Y Combinator, divide todo el trabajo en dos categorías: creador (hacer o crear) y gestor (supervisar o dirigir).

El tiempo «maker» requiere grandes bloques del reloj para escribir código, desarrollar ideas, generar pistas, reclutar personas, producir productos o ejecutar proyectos y planes. Este tiempo suele considerarse en incrementos de media jornada.

El «tiempo de gerente», en cambio, se divide en horas. Este tiempo suele tener a uno moviéndose de reunión en reunión, y como los que supervisan o dirigen suelen tener poder y autoridad, «están en posición de hacer que todo el mundo resuene en su frecuencia».

Para experimentar resultados extraordinarios, sé un creador por la mañana y un director por la tarde.

Bloquea una hora cada semana para revisar tus objetivos anuales y mensuales

Hay magia en derribar tu ficha de dominó más importante día tras día.

La mejor manera de proteger tus bloques de tiempo es adoptar la mentalidad de que no se pueden mover.

Tu propia necesidad de hacer otras cosas en lugar de tu Única Cosa puede ser tu mayor reto a superar.

Capítulo 16: Los tres compromisos

Conseguir resultados extraordinarios mediante el bloqueo del tiempo requiere tres compromisos. En primer lugar, debes adoptar la mentalidad de alguien que busca la maestría. En segundo lugar, debes buscar continuamente las mejores formas de hacer las cosas. Y, por último, debes estar dispuesto a responsabilizarte de hacer todo lo que puedas para conseguir tu Sólo Una Cosa.

Cuando puedes ver la maestría como un camino que recorres en lugar de un destino al que llegas, empieza a sentirse accesible y alcanzable.

Más que nada, la maestría sigue la pista de las horas invertidas.

La búsqueda de la maestría conlleva regalos.

Cuando entrena a los mejores profesionales, Keller suele preguntar: «¿Estás haciendo esto simplemente para hacerlo lo mejor posible, o lo estás haciendo para hacerlo lo mejor posible?»

El camino para dominar algo es la combinación de no sólo hacer lo mejor que puedas, sino también hacerlo lo mejor que se pueda.

Las personas responsables consiguen resultados que otros sólo sueñan.

Las personas de gran éxito tienen claro su papel en los acontecimientos de su vida.

Anders Ericsson observó que «la diferencia más importante entre estos aficionados y los tres grupos de artistas de élite es que los futuros artistas de élite buscan profesores y entrenadores y se dedican a un entrenamiento supervisado, mientras que los aficionados rara vez se dedican a tipos de práctica similares».

Capítulo 17: Los cuatro ladrones

Los cuatro ladrones de la productividad:

  1. Incapacidad para decir «no»
  2. Miedo al caos
  3. Malos hábitos de salud
  4. El entorno no apoya tus objetivos

La forma de proteger lo que has dicho que sí y de seguir siendo productivo es decir que no a nadie ni a nada que pueda descarrilarte.

Cuando digas que sí a algo, es imprescindible que entiendas a qué estás diciendo que no.

Decir sí a todo el mundo es lo mismo que decir sí a nada.

No puedes complacer a todo el mundo, así que no lo intentes

Una petición debe estar relacionada con Mi Única Cosa para que la considere.

Cuando te esfuerzas por alcanzar la grandeza, el caos está garantizado

Salir de tu zona de confort te traerá, al menos durante un tiempo, caos. Tirará tu rutina por los aires. Y es normal.

Una mala salud te impedirá ser productivo

La mala gestión de la energía personal es un ladrón silencioso de la productividad.

Los grandes logros y los resultados extraordinarios requieren una gran energía, y con ello una buena salud.

El plan energético diario de la persona altamente productiva

  1. Medita y reza para obtener energía espiritual  
  2. Come bien, haz ejercicio y duerme lo suficiente para tener energía física
  3. Abraza, besa y ríe con tus seres queridos para tener energía emocional
  4. Establece objetivos, un plan y un calendario para la energía mental
  5. Bloquea el tiempo de tu Sólo Una Cosa para la energía empresarial

Cuando dedicas las primeras horas a llenarte de energía, el resto del día lo haces con poco esfuerzo adicional.

Tu entorno debe apoyar tus objetivos

Para que consigas resultados extraordinarios, las personas que te rodean y tu entorno físico deben apoyar tus objetivos.

Nadie tiene éxito solo y nadie fracasa solo. Presta atención a las personas que te rodean.

Cuando se despeja el camino hacia el éxito, es cuando se llega a él de forma consistente.

En cualquier momento sólo puede haber UNA Cosa, y cuando esa Cosa esté en consonancia con tu propósito y se sitúe por encima de tus prioridades, será lo más productivo que puedas hacer para lanzarte hacia lo mejor que puedas ser.

Una vida que merezca la pena ser vivida puede medirse de muchas maneras, pero la que está por encima de todas las demás es vivir una vida sin arrepentimientos.

Cuando sabes lo que más importa, todo tiene sentido. Cuando no sabes lo que más importa, todo tiene sentido.

Sobre este podcaster ninja

podcaster En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.