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El método para vivir como un atleta (sin darte cuenta)

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autor del podcast

Autor: Pau Ninja
Último episodio en julio, 2022

#362. Para los que odian el gimnasio el método Grease The Groove permite que te vuelvas más fuerte sin tener que pasar por sufrimientos más dolorosos que un mandato socialista.

Cómo trabajar estudiar y hacer ejercicio

Vivimos en la era del multitasking, el acelerado ritmo de vida actual no deja que muchas veces podemos compaginar varias tareas a la vez. Tareas tan simples como trabajar, estudiar, hacer deporte o dedicar tiempo a la familia y amigos pueden llegar a saturar.

Antes de que esto afecte a tu salud física y mental, debes de saber que con unos pequeños consejos podrás llegar a todo y sacar tiempo para poder estudiar, trabajar y hacer deporte a la vez.

Consejos para trabajar, estudiar y hacer ejercicio

Con los siguientes consejos podrás sacar tiempo y centrarte en aquellas actividades que realmente te motivan.

Autodisciplina

Es esencial tener un espíritu de sacrificio, motivación y sobre todo mucha fuerza de voluntad para llevar a cabo cualquier actividad.

Necesitarás mucha fuerza mental para poder llegar a cumplir tus objetivos y estos solamente lo podrás alcanzar a través de la motivación.

Puedes encontrar motivación en la gente que esté a tu alrededor, aunque a veces es difícil encontrar a esas personas que estén en tu misma sintonía.

Por ello, aprender a auto motivarse es toda una ciencia.

Organización

Crear una rutina es un pilar básico para que puedas realizar muchas tareas en el mismo día sin que te canses.

Si eres una persona muy ocupada y quieres desempeñar muchas actividades durante los días laborables, no puedes improvisar tu calendario e ir haciendo las cosas sobre la marcha.

Deberás de organizarte con diferentes aplicaciones o agendas para poder establecer un rutina y cumplir con todos los tiempos que plantes para alcanzar tus objetivos.

Horario flexible

Algunas tareas de tu calendario o agenda deberán de ser inamovibles. Sin embargo, otras tareas pueden tener un horario más flexible para adaptarse a tu rutina diaria.

Control del estrés

No dejes nunca que el estrés te supere. Si tienes que hacer muchas cosas y a veces el tiempo no está realizar las todas lo mejor es que no te estreses o agobies. Haz pequeñas tareas que te lleven a cumplir con tu objetivo final.

De esta forma cono verás que paso a paso podrás conseguir todo lo que te has planteado.

Desconectar

Es importante dedicar tiempo de descanso a la mente y al cuerpo durante el fin de semana para volver a cargarte de energía.

El cuerpo lo necesita y al menos un día a la semana debes de parar para dedicarte tiempo a ti mismo.

Analiza tu progreso

Cuando ya lleves un tiempo con una rutina establecida lo mejor es que vayas analizando el progreso qué has tenido y si has conseguido los objetivos que estableciste en un principio. Si ha sido capaz de estudiar, trabajar y hacer deporte a la vez sin caer en el intento puedes premiarte porque te lo mereces.

Cómo organizar mi tiempo para estudiar, trabajar y hacer ejercicio

Estudiar, trabajar y hacer deporte son algunas de las actividades que deberías de poder hacer a diario sin ningún problema. Para poder llevar a cabo cualquier tipo de actividad deberás de contar con una correcta gestión de tu tiempo.

Todas las actividades son imprescindibles y te van a tomar un determinado tiempo dentro de tu horario cotidiano.

Para desarrollar de forma correcta todas tus actividades deberás de mantener tus hábitos sin renunciar a ninguno de los objetivos que te has planteado.

Por este motivo, lo más importante es descansar y evitar la procrastinación.

Para un correcto rendimiento laboral o deportivo se necesita que el cuerpo y la mente dispongan de toda la energía posible.

Hacer ejercicio antes o después de trabajar o estudiar

Si todavía no sabes cuál es el mejor momento para hacer deporte, muchas personas prefieren hacer su actividad deportiva a primera hora de la mañana en cuanto se levanta un. Sin embargo, otras personas prefieren destinar las últimas horas de la tarde para el ejercicio físico.

Da igual el horario que te pongas para hacer tú rutina deportiva.

Lo importante es que puedas hacer al menos media hora de actividad deportiva cada día para mantenerte en forma y despejarte.

Ventajas de ser una persona multitasking

Aquellas personas que son capaces de desarrollar varias tareas a la vez de forma eficaz, son personas que cuentan con una capacidad relevante para no perder el tiempo y hacer varias tareas de forma simultánea y eficaz.

Las ventajas de ser una persona multitarea son las siguientes:

Ahorro de tiempo

Cuando una persona puede realizar con gran rapidez y eficacia varias tareas al mismo tiempo, el rendimiento aumentará. Esta es una buena forma de realizar una gran cantidad de trabajo o cualquier tipo de actividad en menos tiempo.

Asumirás más responsabilidades

Si consigues hacer muchas tareas a la vez podrás asumir más responsabilidades.

Más productividad

Cuando una persona asume grandes volúmenes de trabajo y no pierde la calidad, se puede considerar qué es una persona productiva y que será muy beneficiosa desarrollando su trabajo o estudios.

Calidad de trabajo en cualquier circunstancia

Las personas multitarea se pueden concentrar en múltiples tareas a la vez y son capaces de desarrollar un trabajo de calidad excepcional en cualquier tipo de ambiente.

Algunos inconvenientes del multitasking

Los inconvenientes del multitasking pueden ser los siguientes:

Menos rendimiento

A veces, las personas que hacen varias tareas a la vez tienen que dividir su atención y esto puede afectar a largo plazo a que su rendimiento descienda.

Estrés

El estrés es uno de los grandes riesgos de ser una persona multitarea. Cuando se están realizando varias tareas a la vez es simple que no se consiguen completar todas. Pero para ello, existe la organización a través de diferentes aplicaciones o agendas.

Se pueden cometer errores

Como no se está concentrado en una única tarea se debe de prestar atención a muchas cosas a la vez. Por este motivo, se puede perder la concentración y el aumento de los errores o descuidos en el trabajo o en los estudios se pueden ver afectados a largo plazo.

Conclusión

Las personas que quieren trabajar, estudiar y hacer deporte a la vez pueden ser muy eficientes si mantienen un equilibrio entre la eficiencia y la rapidez con la cual deben de desarrollar sus tareas cotidianas.

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Sobre este podcaster ninja

podcaster En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.