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Moreno en 3 días: toma el sol desnudo (ni crema ni cáncer)

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autor del podcast

Autor: Pau Ninja
Último episodio en julio, 2022

#359. Mi truco para poner moreno en tres días lo saqué de un foro americano y está basado en cero evidencia científica (por ahora). Pseudociencia pura. A ver si hacen un análisis clínico de sujete poniéndose aceite en los huevos.

¿Cómo ponerse moreno de forma rápida y segura?

Seguro que más de una ocasión llegando el verano has ido a la playa o la piscina y te has puesto de color rojo o has tenido quemaduras durante el proceso de bronceado. Si quieres ponerte moreno sin correr ningún riesgo para tu salud, puedes hacerlo de forma rápida y segura con algunos trucos.

Para broncearte durante el verano no tendrás que pasar largas horas tendido en la toalla de la playa o piscina. Solo deberás de seguir algunos consejos básicos y simples para poder lucir un moreno espectacular durante casi todo el verano.

Ventajas del bronceado

Broncearse o ponerse moreno es como se le llama al oscurecimiento de la piel, que es causado por el efecto del sol. Los rayos del sol activa los productores de melanina, de esta forma la piel actuando protección poniéndose oscura.

La piel oscura es más resistente a las dolencias relacionadas con una exposición prolongada a los rayos solares.

Broncearse cuenta con las siguientes beneficios para la salud:

  • Es bueno para la salud de los huesos.
  • Es bueno para las personas que tiene algunas enfermedades dermatológicas como la dermatitis.
  • Cambia el estado anímico de la persona.

Desventajas de broncearse de forma incorrecta

Entre las principales desventajas de una exposición prolongada a los rayos solares se encuentran las siguientes:

  • Envejecimiento de la piel prematura.
  • Daño celular irreparable.
  • Quemaduras.
  • Inmunosupresión.

El principal objetivo de tomar el sol no debe de ser el de ponerse moreno durante el verano. Más bien, se debería de favorecer al proceso de la síntesis de la vitamina D.

¿Cómo ponerse moreno rápido en 3 días?

Si quieres ponerte Moreno rápido sigue estos consejos. Aunque, lo principal como se ha contado en este episodio de podcast es preparar la piel para ello con unos pequeños trucos.

Sigue una buena alimentación

Como en todo proceso, una buena alimentación es fundamental para poder ponerse moreno de forma rápida. Si quieres conseguir un buen bronceado deberás de consumir frutos ricos en vitamina C, aquellos alimentos que contengan vitamina E, licopeno y betacaroteno. Algunos ejemplos de alimentos que puedes tomar son la zanahoria, las frutas de verano como el melón y la sandía, kiwi, naranjas etcétera.

Uno de los trucos que utilizan muchas personas es utilizarlos alimentos anaranjados a diario ya que son bastantes ricos en carotenos. Este tipo de alimentos te pueden ayudar a activar la producción de melanina antes de tomar el sol.

Es decir, puedes encontrar en los alimentos de color naranja una buena dosis extra de caroteno para que ayuden a tu piel a broncearse de forma correcta e incluso prolongar el moreno durante más tiempo.

Exfoliar la piel

Si quieres que tu bronceado luzca de forma uniforme, hay que exfoliar la piel antes de exponerse al sol. Puedes encontrar en grandes superficies productos específicos para ello. Otra opción es acudir a un centro de estética en donde te puedan poner la piel a punto para el verano Si no tienes mucho dinero, puedes hacer un exfoliante casero mezclando azúcar, sal gorda y un poco de crema hidratante en un tarro para aplicarlo durante la ducha.

Proteger la piel ante todo

Aunque existen muchos trucos y remedios caseros para utilizar durante el periodo estival, que garantizan el cuidado de la piel, se debe de utilizar una crema protectora para el bronceado. Nunca debe de usarse un factor inferior al 15.

El factor de protección siempre debe de ser alto y se debe de utilizar entre 30 a 50.

La crema se debe de aplicar de forma repetida, cada dos o tres horas cuando se está en la playa, en la piscina o realizando cualquier tipo de actividad al aire libre.

La crema de protección solar es el mejor bronceador que puedes utilizar. Cuenta con una gran cantidad de agentes hidratantes que te ayudarán a que tu piel luzca mejor y evitarás que envejezca de forma prematura.

Toma el sol a ratos

No deberías de exponerte al sol más de 30 minutos al día. Sobre todo no se recomienda tomar el sol entre las 12 y las 16. En este tiempo los rayos del sol tienen una mayor incidencia y puedes quemarte fácilmente.

Hidratación

El agua es importante y si estás expuesto a los rayos del sol con más razón debes de hidratarte. Tanto si te bronceas en la playa como la piscina, alterna un rato del sol con una buena hidratación bajo una sombra y refréscate con un buen chapuzón.

¿Cómo ponerse moreno sin sol?

Aunque pueda parecer una contradicción, existen varias opciones actualmente para conseguir un moreno perfecto sin tener que pasar todo el día tendido en una toalla de la playa o la piscina.

El simple uso del bronceador puede permitirte que puedas ponerte moreno con muy poca exposición al sol, ya que casi la mayoría de los productos tienen en su composición una molécula que se conoce como DHA. Está molécula hace que al entrar en contacto con la epidermis de la piel se oxiden las células muertas y de un tono bronceado natural a la piel. Además, esto no compone ningún tipo de riesgo para la salud.

Lo que debes de evitar

No te untes Coca-Cola, betadine, cerveza o aceites para ponerte moreno más rápido. Seguro, que has escuchado este mito urbano en más de una ocasión. Estos productos no sirven para ponerte moreno, al contrario. Solo conseguirás quemarte y ocasionar serios problemas a tu piel que en muchos casos pueden ser irreparables.

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Sobre este podcaster ninja

podcaster En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.