#156. Claudia Nicolasa es psicóloga y creadora de contenido de estos temas en formato vídeo. La encontraréis por YouTube analizando desde el comportamiento de los participantes de La Isla de Las Tentaciones hasta por qué no sé pronunciar bien «longevidad» y «fungi».
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Cinco formas de aplicar la psicología a la vida cotidiana
La psicología es el estudio de la mente y el comportamiento humanos de forma científica. Básicamente estudia el carácter humano y su influencia en su comportamiento. Es la aplicación del conocimiento para comprender cuestiones relacionadas con la salud, la educación, los acontecimientos, las relaciones, el empleo, etc. Las áreas de estudio de la psicología incluyen la educación, los medios de comunicación, los negocios, los deportes, el desarrollo humano, etc. La psicología puede ayudar en situaciones de toma de decisiones, gestión del tiempo, situaciones de estrés y conflicto, etc. Es una asignatura en la que intervienen las ciencias naturales, las humanidades y las ciencias sociales. Esta asignatura es una combinación de educación, ciencia aplicada y teórica. Entre las ramas de la psicología se encuentran la orientación, la cognitiva, la educativa y la forense, etc.
La psicología es muy útil en nuestra vida cotidiana.
Mejora de las habilidades de comunicación
La psicología facilita la comprensión de cómo piensan y se comportan los seres humanos al comunicarse con los demás. Con la ayuda de la psicología, las personas pueden comprender los gestos y las acciones, lo que facilita aún más la comunicación.
Construir relaciones
Como ya sabemos, la psicología es el estudio de la mente y el comportamiento humanos. La psicología desempeña un papel importante en la comprensión de las acciones humanas, fomentando así las relaciones.
Enriquecer las carreras profesionales
La psicología ayuda a las personas a comprender a los demás y a establecer amistades y relaciones. Las personas que tienen una idea psicológica tienen más posibilidades de entablar amistades con sus compañeros de trabajo.
Infunde confianza en sí mismo
Uno puede ganar confianza en sí mismo aprendiendo y conociendo más sobre sí mismo y su personalidad. Esto ayuda a la persona a conocer sus puntos débiles y le permite desarrollarlos.
Se puede ganar conocimiento sobre el comportamiento de las personas
La psicología nos habla de todos los aspectos del comportamiento humano. No sólo nos habla de las características humanas generales, sino que también señala las diferencias en su comportamiento. La psicología clínica ayuda a comprender el comportamiento de otras personas.
Cuatro ejemplos cotidianos de psicología en acción
Mira a tu alrededor y encontrarás muchos ejemplos cotidianos de psicología en acción.
La psicología en la publicidad
¿Te has dado cuenta alguna vez de que ciertos anuncios te atraen, o incluso te convencen totalmente para que compres algo? Probablemente sea porque ese anuncio ha utilizado una táctica publicitaria basada en principios psicológicos.
Tres tácticas publicitarias que aprovechan los conceptos de la psicología social son:
- El principio de escasez
- Consenso
- El efecto de mera exposición
El principio de escasez significa que la gente quiere lo que no puede tener, o lo que cree que puede tener pero otros no. Los anunciantes simulan la escasez haciendo hincapié en cosas como ofertas por tiempo limitado, productos de última oportunidad y artículos raros. Esto hace que los productos y servicios parezcan más valiosos y deseables.
Piensa en la última vez que oíste que algo que querías estaba a punto de agotarse definitivamente, ¿cómo te sentiste? ¿Era más probable que consideraras comprarlo?
Los anunciantes utilizan el consenso para mostrar que un artículo es popular y tiene buenas críticas. Si un anuncio destaca los testimonios y las reseñas positivas, o el número de clientes satisfechos que tiene, quiere mostrarte el consenso positivo sobre su servicio o producto. Esto hace que confíes más en el anunciante y en el servicio o producto.
Muchos vendedores online incluyen reseñas de productos en sus tiendas para ayudar a los consumidores a elegir mejor; sin embargo, también ha habido controversias sobre si los anunciantes están falsificando sus reseñas y/o censurando el número de reseñas malas por las mismas razones.
El efecto de mera exposición significa que cuando los individuos se exponen a un estímulo con más frecuencia, es más probable que prefieran ese estímulo. Las empresas quieren poner sus anuncios delante de tus ojos con la mayor frecuencia posible, para que te familiarices con sus productos y quizás incluso los compres.
Muchos de nosotros podemos cantar junto con los jingles comerciales populares casi tan bien como las canciones de la radio. O se nos meten en la cabeza eslóganes bien hechos como «¿Me oyes ahora?», «Un diamante es para siempre», «El desayuno de los campeones», «Sólo hazlo» o «¿Tienes leche?», entre muchos otros. Estos éxitos de marketing ayudan al efecto de exposición.
La psicología en el cuidado de la salud
La psicología también influye en cómo pensamos y actuamos sobre nuestra dieta y ejercicio.
Por ejemplo, un estudio publicado en Psychological Science demuestra que las personas sometidas a estrés tienden a comer alimentos ricos en calorías. Los individuos que piensan con una mentalidad de «vivir para hoy» comieron un 40% más de calorías que el grupo de control.
Esto demuestra hasta qué punto nuestro estado mental puede afectar a los hábitos alimentarios saludables. Y si los hábitos alimentarios se ven afectados por nuestro estado mental, entonces otros hábitos y elecciones de estilo de vida también pueden hacerlo, como el ejercicio.
Otro estudio ilustra cómo la «gamificación» del ejercicio mejoró el rendimiento. Mostrar puntuaciones aceleradas en una pantalla animaba a los individuos a esforzarse más y trabajar más. Aunque las puntuaciones no tenían sentido, tuvieron un claro impacto psicológico y fisiológico en los participantes del estudio.
Relaciones
La psicología y la comprensión del comportamiento humano también desempeñan un papel en el desarrollo de nuestras relaciones más cercanas. Según los investigadores, las relaciones positivas tienen un impacto importante en tu salud mental y física, del mismo modo que una alimentación sana y no fumar.
De hecho, los estudios han demostrado que los niños que crecen en un hogar estable con relaciones familiares positivas son más felices al envejecer en comparación con otros niños.
La hormona oxitocina, que se produce en el hipotálamo, es clave para ayudarnos a crear y mantener fuertes vínculos sociales. Además de ayudar a padres e hijos a formar estos vínculos, la oxitocina también tiene un efecto en las relaciones románticas que formamos en la vida.
Según los investigadores de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, el efecto de la oxitocina en el cerebro da a las parejas «gafas de color de rosa» y una visión más positiva del panorama de la relación.
Si te interesa saber más sobre cómo la psicología puede influir en las relaciones, una licenciatura con especialización en el campo de la terapia matrimonial y familiar puede proporcionarte una visión aún mayor.
Psicología en el lugar de trabajo
Una de las situaciones más estresantes en el lugar de trabajo es saber cómo pedir un aumento de sueldo. Para reforzar tu confianza y aumentar las posibilidades de recibir lo que pides, es importante estar preparado. Algunos principios psicológicos, como el conocimiento del sesgo de recencia, pueden ayudar a ello.
El sesgo de recencia se produce cuando las personas recuerdan cosas que han sucedido más recientemente que las que sucedieron hace mucho tiempo. Recuérdalo cuando te dirijas a tu jefe. Haz una lista de tus éxitos, de los comentarios positivos y de las contribuciones importantes durante un largo periodo de tiempo, y descríbelas claramente de forma específica. Esto te ayudará a combatir cualquier posible sesgo de retrospección y le recordará a tu jefe que te mereces más.
Los conceptos psicológicos también pueden ayudarte a ser un mejor gestor. Empresas como Google y Aetna han destacado la importancia de la atención plena en la gestión. Victor Lipman, autor de The Type B Manager, explica cómo ser más consciente de sí mismo, empático y paciente te ayuda a ser un directivo más eficaz y consciente.
Si te interesa la interacción entre la psicología y el compromiso, la retención y la productividad de los empleados, puedes considerar la posibilidad de cursar un grado de psicología con especialización en empresariales.
La psicología en la política
¿Te has planteado alguna vez cómo influye la psicología en el mundo político y en tus opiniones políticas?
La infancia puede presagiar las inclinaciones políticas de un adulto. Un estudio realizado en el Reino Unido descubrió que los primeros rasgos de personalidad de un niño pueden estar relacionados con sus opiniones políticas en la edad adulta. El estudio encontró vínculos entre rasgos como la ansiedad y la hiperactividad y el hecho de estar más insatisfecho políticamente de adulto.
Los conceptos psicológicos también pueden utilizarse para aumentar la participación de los votantes. Los estudios sugieren que los candidatos que demuestran una auténtica gratitud hacia sus potenciales votantes antes de las elecciones aumentan la probabilidad de que éstos acudan a votar. Esto apela a nuestro deseo, como votantes, de sentirnos importantes y necesarios, y puede favorecer el compromiso cívico.
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Sobre este podcaster ninja
En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.
