La filosofía de un plan de entrenamiento

Autor: Pau Ninja
Último episodio en agosto, 2026

#664. Ni rutinas, ni tablas, ni planes de entrenamiento donde se presenten series, repeticiones y ejercicios. No. Lo que buscamos son pilares casi filosóficos en los que se sustentará cualquier planificación de calistenia o pesas que nos ayude a tener adherencia con nuestro hábito a décadas vista.

• Notas, referencias, datos: https://pau.ninja/plan-entrenamiento-calistenia/

Episodios mencionados

• #573: Longevidad atlética: la (super) función de la fuerza-resistencia
• #565: El arte de entrenar cada (maldito) día
• #577: EMOM: el método (infravalorado) más eficiente de fuerza + resistencia
• #569: Exprime el potencial genético de tus músculos (+20 estudios)
• #363: El método para vivir como un atleta (sin darte cuenta)

¿Te aviso para el siguiente episodio?

Suscríbete aquí para recibir un email cuando publique un nuevo episodio.
Es gratis + puedes desuscríbete cuando quieras.

Correo electrónico:

He leído y acepto la política de privacidad (leer aquí) *

Pulsa aquí para ver cómo gestiono mi boletín.

* Responsable: Micromedia LLC Finalidad: Gestionar y enviarte información, artículos, textos y promociones a través del correo electrónico. Legitimación: Tu consentimiento como interesado. Destinatarios: Nunca se cederán tus datos a terceros salvo obligación legal. Derechos: Puedes ejercitar tus derechos de acceso en cualquier momento, rectificación, supresión, oposición y demás derechos legalmente establecidos a través del enlace en el pie de cada email que te mande o contactando conmigo. Información adicional: Consulta más info aquí.

Deja vacío este campo si eres humano:

¿Te gusta el podcast?
Entonces te encantarán los episodios premium y la comunidad.

Sobre este podcaster ninja

En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.