Hombros 3D: el secreto del músculo más masculino

Autor: Pau Ninja
Último episodio en agosto, 2026

#593. Después de la mandíbula (que vemos a todas horas), los hombros se llevan la medalla de plata en cuanto al músculo más estético que puedes entrenar. Pero no todo se basa en elevaciones laterales. Hoy desmentimos algunos de los mitos que impiden que creemos unos hombros de tres dimensiones.

• Notas, fuentes y gráficos en: https://pau.ninja/hombros-3d/

Episodios mencionados

• #490: Método Bilbo: vuélvete un dios del press de banca (mi teoría)
• #258: El ideal griego: cuerpo de hombre estéticamente perfecto

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Sobre este podcaster ninja

En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.