Capacidad de trabajo: con más volumen, más resultados (+30 estudios)

Autor: Pau Ninja
Último episodio en agosto, 2026

#652. Aunque muchos sepan que tanto la hipertrofia como la fuerza se pueden vincular al volumen de trabajo, pocos saben cómo ser capaces de aumentar la capacidad de absorber más y más volumen de trabajo. O dicho de otra forma, ¿crees que los gimnastas o atletas profesionales entrenan 4-6 horas sin saber que ese volumen no lo aprovechan?

• Notas, referencias, datos: https://pau.ninja/volumen-de-entrenamiento/

Episodios mencionados

• #565: El arte de entrenar cada (maldito) día
• #477: Si no entrenas así… no ganarás músculo rápido (según +50 estudios)
• #521: Camina como un filósofo… para marcar abdominales de dios griego
• #362: El método para vivir como un atleta (sin darte cuenta)

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Sobre este podcaster ninja

En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.