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Cupón descuento: NOTAS
#704. Los últimos meses han significado un cambio de paradigma (otro) a la forma en la que entiendo el ejercicio, o al menos la manera de progresar. Siempre centrado en añadir más peso o aumentar la repeticiones, hay opciones que hasta recientemente no me había tomado en serio y que hoy quiero compartir contigo.
- Estudios, fuentes y referencias: https://pau.ninja/poco-peso-muchas-repeticiones/
Episodios mencionados
- #614: Morir le enseñó a vivir con coherencia
- #411: Mente-músculo: la conexión que no tuviste con tu ex
- #589: La magia de colgarte de una barra 7 minutos al día
- #579: Síntesis proteica (carnívora): o cómo los atletas cetogénicos ganan músculo
- #477: Si no entrenas así… no ganarás músculo rápido (según +50 estudios)
- #415: Entrenar duro NO es entrenar mucho
- #490: Método Bilbo: vuélvete un dios del press de banca (mi teoría)
- #505: Entrena poco, levanta mucho: 235kg de press de banca con Bilbo Team
- #362: El método para vivir como un atleta (sin darte cuenta)
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Sobre este podcaster ninja
En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.
