¿No te crecen las piernas? Esta alternativa lo cambia todo

Autor: Pau Ninja
Último episodio en julio, 2026

#676. Las chicas aman entrenar piernas porque son los músculos que les motivan más, mientras que los chicos las odiamos porque son los que nos motivan menos… Tenemos que hacer un cambio de mentalidad, y es que entrenar «ruedas» afecta incluso a tus bíceps.

• Notas, fuentes y datos: https://pau.ninja/no-me-crecen-las-piernas/

Episodios mencionados

• #490: Método Bilbo: vuélvete un dios del press de banca (mi teoría)
• #577: EMOM: el método (infravalorado) más eficiente de fuerza + resistencia
• #419: Periodización: el arte de seguir progresando en el gimnasio
• #614: Morir le enseñó a vivir con coherencia

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Sobre este podcaster ninja

En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.