Si no entrenas así… no ganarás músculo rápido (según +50 estudios)

Autor: Pau Ninja
Último episodio en agosto, 2026

#477. Ganar masa muscular (o hipertrofia) siempre ha sido como la fórmula de la CocaCola. No sabemos las proporciones exactas pero sí qué componentes la forman. Pero es verdad que la ciencia cada vez es más precisa… para descubrir lo que los culturista de la Era Dorada ya llevan años diciéndonos.

• Transcripción completa: https://pau.ninja/como-ganar-masa-muscular-rapido/

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Sobre este podcaster ninja

En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.