¿Asimila mi cuerpo +200 gramos de proteína?

Autor: Pau Ninja
Último episodio en agosto, 2026

#563. Es increíble la de falacias que multitud de industrias nos han hecho tragar. O bueno, en este caso «no tragarnos». Se nos ha dicho que hay que separar las comidas en cuantas más mejor, que de lo contrario el cuerpo no las puede absorber. Incluso las recomendaciones oficiales nos instan a comer mucha (muchísima) menos proteína de la que en realidad necesitamos. Por esto hoy vemos, como estoy la mar de bien consumiendo mis 200 gramos de proteína diaria.

• Notas, fuentes y gráficos en: https://pau.ninja/cuanta-proteina-asimila-el-cuerpo/

Episodios mencionados

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• #214: OMAD: el arte de hacer una comida al día

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Sobre este podcaster ninja

En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.