El arte de entrenar cada (maldito) día

Autor: Pau Ninja
Último episodio en agosto, 2026

#565. La industria del fitness repite que los días de descanso son tan importantes (o más) como los de entrenamiento, pero desde que empecé a incrementar la frecuencia en la que levanto hierros, no he hecho más que mejorar. ¿Será una respuesta temporal o individual de mi cuerpo? Una mirada a la periodización psicológica del entrenamiento.

• Notas, fuentes y gráficos en: https://pau.ninja/es-bueno-entrenar-todos-los-dias/

Episodios mencionados

• #477: Si no entrenas así… no ganarás músculo rápido (según +50 estudios)
• #415: Entrenar duro NO es entrenar mucho

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Sobre este podcaster ninja

En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.