Ni peso, ni series, ni repeticiones… ¿Y si es mejor entrenar por tiempo?

Autor: Pau Ninja
Último episodio en agosto, 2026

#648. Damos por hecho que sólo hay una forma de hacerse más fuerte: poner peso a la barra, pero ¿qué factor hace que un velocista sea capaz de correr más rápido en menos tiempo? La cantidad de fuerza hecha contra el suelo. Las carreras a contrarreloj con el peso es una de las estrategias de sobrecarga progresiva que más obviamos, pero que más impacto pueden tener.

• Fuentes, estudios, vídeos en: https://pau.ninja/entrenar-por-tiempo-o-por-repeticiones/

Episodios mencionados

• #569: Exprime el potencial genético de tus músculos (+20 estudios)
• #577: EMOM: el método (infravalorado) más eficiente de fuerza + resistencia
• #573: Longevidad atlética: la (super) función de la fuerza-resistencia

¿Te aviso para el siguiente episodio?

Suscríbete aquí para recibir un email cuando publique un nuevo episodio.
Es gratis + puedes desuscríbete cuando quieras.

Correo electrónico:

He leído y acepto la política de privacidad (leer aquí) *

Pulsa aquí para ver cómo gestiono mi boletín.

* Responsable: Micromedia LLC Finalidad: Gestionar y enviarte información, artículos, textos y promociones a través del correo electrónico. Legitimación: Tu consentimiento como interesado. Destinatarios: Nunca se cederán tus datos a terceros salvo obligación legal. Derechos: Puedes ejercitar tus derechos de acceso en cualquier momento, rectificación, supresión, oposición y demás derechos legalmente establecidos a través del enlace en el pie de cada email que te mande o contactando conmigo. Información adicional: Consulta más info aquí.

Deja vacío este campo si eres humano:

¿Te gusta el podcast?
Entonces te encantarán los episodios premium y la comunidad.

Sobre este podcaster ninja

En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.