¿Cuando es catabólico el ayuno? No caigas en los 5 errores más comunes

Autor: Pau Ninja
Último episodio en agosto, 2026

#692. Después de bautizar al «anabolismo aplazado» con una potencial capacidad de ganar músculo en ayunos (prolongados), nos quedaba analizar los cinco contextos en los que estas condiciones no se cumplirían.

• Notas, fuentes, referencias: https://pau.ninja/como-ayunar-sin-perder-masa-muscular/

Episodios mencionados

• #687: ¿Es anabólico el ayuno? El poder del hambre en atletas naturales
• #518: Cetoadaptación: quema grasa… comiendo carne
• #571: Adiós, batido de proteínas: o por qué este alimento (natural) es mejor
• #575: Horarios ancestrales: o por qué hacer tu comida igual que los indígenas
• #579: Síntesis proteica (carnívora): o cómo los atletas cetogénicos ganan músculo
• #557: Adiós, carbohidratos: el fraude más adictivo de la historia (la verdad)
• #573: Longevidad atlética: la (super) función de la fuerza-resistencia
• #634: Entreno minimalista: o cómo progresar con (mucho) menos

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Sobre este podcaster ninja

En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.