EMOM: el método (infravalorado) más eficiente de fuerza + resistencia

Autor: Pau Ninja
Último episodio en agosto, 2026

#577. Aunque el entrenamiento Every Minute On the Minute (EMOM) se utiliza en calistenia y crossfit como “finisher” para terminar una sesión, su aplicación para progresar a largo plazo se ha pasado altamente por alto. Era necesaria una exploración a uno de los métodos de intensificación más obviados en el mundo online.

• Notas, fuentes y gráficos en: https://pau.ninja/emom-que-es/

Episodios mencionados

• #472: GymGame: o cómo ligar en el gimnasio (sin ser un asqueroso)
• #477: Si no entrenas así… no ganarás músculo rápido (según +50 estudios)
• #427: Fallo muscular: el arte de entrenar menos… y ganar más músculo
• #362: El método para vivir como un atleta (sin darte cuenta)
• #268: Adiós verduras: he dejado de comer vegetales

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Sobre este podcaster ninja

En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.