Síntesis proteica (carnívora): o cómo los atletas cetogénicos ganan músculo

Autor: Pau Ninja
Último episodio en agosto, 2026

#579. ¿Conoces la teoría del «músculo lleno»? Si haces ejercicio y comes para llenarte de energía esto te interesa… Desmontemos más falacias culturistas sobre la ganancia de músculo según los estudios.

• Notas, fuentes y gráficos en: https://pau.ninja/sintesis-proteica-muscular/

Episodios mencionados

• #477: Si no entrenas así… no ganarás músculo rápido (según +50 estudios)
• #571: Adiós, batido de proteínas: o por qué este alimento (natural) es mejor
• #417: El carnívoro culturista: menos carbohidratos, más músculo (en cetosis)
• #194: El humano es carnívoro: hipótesis de dieta ancestral

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Sobre este podcaster ninja

En internet soy Pau Ninja y aunque tengo muchos blogs de mil temáticas que me parecen interesantes… Sólo tengo un podcast. Este. En la senda hacia el conocimiento cambié la katana por un micrófono para combatir la sed de curiosidad.